秋季如何提高宝宝免疫力

秋季如何提高宝宝免疫力
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宝宝免疫 护理事项

【导语】秋季气候干燥,早晚温差大,蚊虫肆虐,宝宝的体温调节中枢和循环系统发育尚未完善,免疫力较弱,是秋季各种疾病的重点侵袭对象。因此提高宝宝的免疫力是妈妈们的共同意识。可是宝妈们具体实施起来却常常不得要领。今天小编就从三个大的方面给妈妈们分享一下,爱宝贝360与宝宝一起健康成长。

一、食疗

  • 优质蛋白:秋季疾病增多,优质蛋白的补充有助于增强孩子的免疫力。
  • 母乳:0-6个月的宝宝以母乳为主,母乳中含有SLGA,可以帮助宝宝建立防御机制的重要物质。
  • 高热量食物:适当增加含热量高的食物,可以增加体能。已经在吃成人饮食的孩子可以考虑增加鱼、鸡、鸭、牛肉和豆制品的比重。
  • 补充水分和维生素C:汤类、粥类食品以及新鲜的时令蔬菜和水果的补充,可以减少气候干燥给孩子带来的不良影响。维生素C可以清除体内毒素,缩短感冒时间。
  • B族维生素:可以调节内分泌和提高身体免疫力。富含B族维生素的食物有豆类、牛奶、动物肝脏、香蕉、绿叶蔬菜等。
  • 菌类:黑木耳铁钙含量高,儿童多吃黑木耳可以帮助预防缺铁性贫血,秋季孩子容易感染呼吸道疾病,黑木耳有助于预防。
  • 枣类:枣类含有大量的糖、钙、磷、铁、维生素C等维生素,而且含有熊果酸。有助于小儿改善脂质代谢。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的小儿。妈妈可以自制红枣保健饮料,使用太子参或黄芪加红枣熬水,可以起到益气健脾的作用。
  • 忌过甜油腻冷饮:体质虚弱的孩子,饮食少吃过甜的、过分油腻的食物,容易生痰积食;冷饮伤脾胃,影响宝宝身体健康。

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二、锻炼

1、尝试冷水锻炼

妈妈们常常担心孩子冷感冒,气温稍有回落,就给宝宝添上厚衣服,造成一种恒温环境,没有得到寒凉锻炼,发而容易感冒。在秋天开始耐寒锻炼是提高对寒冷反应灵敏度的最有效方法。
开始可用冷水给孩子洗手擦脸,小儿一般都能适应。以后可用冷毛巾擦身,待习惯后用冷水冲浴,约数分钟,然后用干毛巾擦干。在锻炼时要把握适度和渐进的原则,当孩子出现寒颤时立即停止。

2、运动

  • 户外:稍大的孩子,爸爸妈妈可以带孩子外出进行慢跑、散步等户外活动。
  • 室内:小宝宝,妈妈可以每天坚持给孩子做抚触或被动操。也可以让孩子多练习爬行和走路,多跑跑跳跳,增加肺活量和血液循环速度,提高孩子免疫力。baobaomianyili

三、穿衣

秋季宝宝穿衣不要一下就让宝宝穿的很多,晚上盖的很厚,让宝宝适度的感受一下凉意。宝宝外出时,给宝宝备用一件外套和一顶小帽,以免气温突变,宝宝受凉。回家后别急着给宝宝脱外套,因为秋天的气候常是外面闷热而室内凉爽,很快给宝宝脱去外套就容易受凉诱发感冒。

  • 连体衣:又叫“哈衣”,0-6个月的宝宝比较适用。给孩子穿连体衣不用担心宝宝的肚子着凉,方便换尿布。而且长款连体衣可以裹住宝宝的手脚,不用担心宝宝接触地面受凉。
  • 包被:6-12月的宝宝适用。半夜气温比较低,如果宝宝半夜踢开被子很容易着凉。所以在宝宝睡觉时围一件包被。就可以防止好动的宝宝把被子踢开。
  • 薄外套:1-3岁的孩子已经可以表达自己对于温度的感受,但是他们对温度的反应还不是很灵敏,爸妈还是需要及时为他们增减衣物。温度较冷的早晨和晚上可以加一件方便穿脱的薄外套,温度比较高的中午或者在户外时可以脱下。

【爱宝贝360温馨提示】:宝妈们一定要注意宝宝身体的温度变化。宝宝生病了就要及时进行治疗。孩子身体发育尚未完善,中药相对于而言副作用更少。找一家正规的医院,遵医嘱。

来源:莉莉妈
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