春节期间大龄妈妈如何做好孕期保健

随风飘荡155 楼主
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怀孕阶段 > 孕期保养 帖子发表于: 1个月前
新春来临,如愿以偿怀了期盼已久的宝宝,,但由于受年龄限制,35岁以上的高龄产妇在怀孕后会感觉浑身难受,其实,些小小的生活技巧可以让你的生活过得舒适些。
双脚抬高:有空就坐下来,并抬高双脚,可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。
放松运动:在乘车或工作时练习一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动,这些运动可以缓解紧张,并促进血液循环。
蹲姿练习:如果你必须弯下腰来,应尽量采取蹲姿,以锻炼腿力,练习分娩姿势。
饮食健康:随身准备一些富含营养的点心,虽然有恶心的症状,但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子,同时还能减轻恶心的症状。
放慢工作脚步:不要把自己逼得太紧,对家务采取比较宽松的标准,按轻重顺序来做,因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要。
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所有评论(11)
糊涂蛋 最新
不错的方法,赞一个
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赞赞赞赞
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长知识了
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不错吧
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值得一看
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谢谢分享
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沙发
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