月子里该不该喝水?应该怎么喝

一颗红点 楼主
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产后恢复 > 坐月子 帖子发表于: 1个月前
当然应该!孕期由于营养胎儿的需要,女性体内血容量大大超过未孕时,分娩后机体会通过许多方式,恢复到正常的血容量,所以产妇生产后往往尿量、汗液很多,但不代表坐月子就要减少喝水。由于生产过程中大量出汗,并有一定量的出血,这都需要通过喝水来实现体液平衡与排尿功能。
其次,产后喝水还能促进代谢与排毒;增强肠胃蠕动防止便秘;帮助产奶为宝贝储备母乳;促进多余脂肪燃烧;避免产后水肿等。
温开水最适宜
温开水老少咸宜,产妇同样适合,可作为首选。但注意不宜喝凉开水,否则寒凝气阻,容易气血不畅,还可能导致淤血和浊邪无法顺利排出,损害身体。另外建议产妇在饮食中多点汤汤水水,让每日饮水经由食物自然地让身体吸收,可以在炖煮的汤品中加入专门坐月子的料理汤头,让身体在补充水分的同时,还能增加气血循环,迅速恢复体力。
坐月子煲汤秘诀
在产后哺乳的时候,酒精会通过母乳屏障影响宝宝大脑和神经的发育,所以在产后饮食调养一定要选择安全又营养的高汤。杜绝传统米酒中酒精对于产妇的伤害,打开即可直接烹调,是产妇坐月子温补、补水的一个好选择。
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所有评论(11)
旧事前欢 最新
顶一个!!
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原来喝水也有讲究呀
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长知识了
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梦几回 5楼
不错不错
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值得学习
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谢谢分享
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沙发
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