产后妈妈三款火龙果减肥餐

小碎花 楼主
发帖
评论人数:13
获赞数:3
产后恢复 > 产后瘦身 帖子发表于: 1个月前
火龙果是一种很好的减肥水果,大家可以学着把它做成美味的减肥餐。产后的妈妈们也可以吃火龙果来减肥哦!
火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。同时,火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
1.火龙果沙拉的做法
火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用,把橙汁淋入火龙果四周,最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用。美味爽口,降脂通便,对胃脘饱胀也有很好疗效。
2.火龙果虾仁的做法
虾仁100克,火龙果200克、杨桃,香芹,盐适量。将火龙果挖心备用,虾仁加盐腌一会,坐锅点火倒油,放入虾仁煸炒,放入火龙果、杨桃翻炒,加盐炒熟即可,撒上香芹即可。顺气健胃,减肥,降低血糖,降压润肠,预防大肠癌。
3.火龙果糯米糕的做法
火龙果1个,乌梅8颗,青瓜块150克,糯米糕200克,蜂蜜适量。将火龙果去皮切块,乌梅去核,青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中,加蜂蜜即可。开胃消食,营养丰富,减肥效果佳。
温馨提示:
火龙果可以分为三类:白火龙果紫红皮白肉,有细小黑色种子分布其中,鲜食品质一般;红火龙果红皮红肉,鲜食品质较好;黄火龙果黄皮白肉,鲜食品质最佳。火龙果富含矿物质,也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维,其中花青素具有抗氧化作用,所含植物蛋白还具有重金属解毒功能,每百克火龙果果肉中含能量60千卡,稍高于苹果,维生素C含量是苹果的3倍。
火龙果果汁具有一定的抑制肿瘤生长、抑制病毒等作用,并能解除重金属中毒、抗自由基、预防便秘和肠癌、降低胆固醇、有利皮肤美白,减肥的功效。
我要回复:
上传图片
表情
提 交
所有评论(13)
卖梦旅人 最新
顶一个!!
1个月前 回复
上传图片
表情
回复
取消
很实用,真不错啊
1个月前 回复
上传图片
表情
回复
取消
原来这样也能减肥呀
1个月前 回复
上传图片
表情
回复
取消
就是啊
1个月前 回复
上传图片
表情
回复
取消
长知识了。
1个月前 回复
上传图片
表情
回复
取消
赞一个
1个月前 回复
上传图片
表情
回复
取消
1个月前 回复
上传图片
表情
回复
取消
不错不错
1个月前 回复
上传图片
表情
回复
取消
值得学习
1个月前 回复
上传图片
表情
回复
取消
1个月前 回复
上传图片
表情
回复
取消
谢谢分享
1个月前 回复
上传图片
表情
回复
取消
豆腐干t 9楼
沙发
1个月前 回复
上传图片
表情
回复
取消
1个月前 回复
上传图片
表情
回复
取消
    妈妈们在怀孕或者育儿过程中总是会遇见各种各样的问题,不会带孩子,没法应对孩子哭闹,不知道给宝宝吃什么,宝宝生病怎么办……别担心,在爱宝贝360妈妈社区版块提出你的问题,经验丰富的爸妈和育儿专家齐支招,30分钟内必有回答。此外,你也可以在这里分享育儿经验,帮助有需要的妈妈们哦!
讨论想